諦めないダイエット倶楽部〜断食編結果報告の巻

皆さん、こんばんは

すっかり春の気配の暖かい米子です。

本日は先週にチャレンジしました

人生初の断食ダイエット4日間プログラムの結果報告です。

チャレンジ一日目の水曜日の朝の写真です。

一日目は朝と昼は普通に食べて

夜は特製プロティン1杯のみです。

特製プロティンの作り方は無調整豆乳300ｍｌ

米麹の甘酒100ｍｌ　ホエイプロティンを入ってるさじで3杯を

シェイカーに入れて振るだけです。

味はとても飲みやすいです。

そして2日目の木曜日は

朝も特製プロティン1杯

お昼も特製プロティン1杯

夜も特製プロティン1杯のみ

これ以外はお茶だけだったので夜になると凄い空腹に襲われました。

空腹には耐える自信がありましたが頭痛がして来たので

これには耐えきれずチーズを2つ食べました。

すると空腹はなくなり頭痛も納まりました。

そして3日目の金曜日は

朝も特製プロティン1杯

お昼も特製プロティン1杯

夜も特製プロティン1杯

この日はチーズを食べなくても頭痛もおこらず特製プロティン3杯のみでクリアできました。

そして最終日の4日目の土曜日の朝は温野菜と

フルーツです。

67時間ぶりの食事はとても美味しかったです。

そしてお昼のおかゆも何とも幸せな気持ちになれました。

断食のお蔭で普段では味わえない美味しさを体験が出来ました。

そして夜は特製プロティン1杯で4日間の断食プログラムの完了です。

翌日の日曜日に体重計に乗ってみると

4日間で3.6キロの減量に成功しました。

お腹もスッキリして

身体も軽くなってとても気分が良いです。

自分に優しくなかなかダイエットが出来ない私には

この荒行の断食プログラムはとても向いてると思いました。

今日のお昼は断食を頑張ったご褒美に焼肉を食べました。

もともと今月の26日の金曜日は「諦めないダイエット倶楽部」の

ダイエットの途中報告の予定だったので

今回はリバウンドをしない様にしっかりと対策をしたいと思います。

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