皆さん、こんばんは
今日で16時間断食4日目
スタートから1.3キロ落ちました。
16時間断食のやり方は24時間の中で
16時間食物を入れないシンプルなダイエットです。
私は夕方5時までに夕食を済ませて
翌日の9時に朝食をとっています!(^^)!
本日は屋根と外壁の塗装工事の紹介です。
屋根にはコケが生えて
外壁も同様にコケが生える手前でした。
先週に軒天と
外壁と
屋根を洗浄しました。
下の写真は洗浄後です。
本日は下地のシーラー塗をしました。
明日は外壁の補修とコーキング工事に入ります。
また進捗報告をお楽しみに
屋根と外壁の塗装工事の
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