皆さん、こんばんは
今日は恒例の年一回の人間ドックに行ってきました。
我儘な食生活で気がつけば
体重80キロ 胴囲93センチと
えらいことになっていました(-_-;)
何よりもショックだったのが血圧でした。
血圧の下が100以下じゃないと
内視鏡の検査が受けれないということで
4回目にようやく100を切って無事に内視鏡の検査を受けることが出来ました。
検査後に生活習慣の改善のお話を聞いて
帰りに血圧計を買って帰りました。
今日から毎日の血圧測定と
20分の運動(自宅でバイク漕ぎ)
と食生活の改善をして
血圧の上は130 下は80を切ることを目指して
頑張ろうと思います(^^♪
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